반응형 슬로우조깅방법1 슬로우조깅이란? 방법, 자세, 속도 알아보기 “숨이 턱 막히지 않는 운동 없을까?” “무릎에 부담 주지 않으면서도 살은 빠지는 유산소 운동이 있다면?” 이런 고민이 있다면 지금 주목해 보세요. ‘슬로우조깅(Slow Jogging)’은 누구나, 어디서나, 오래 지속할 수 있는 효과적인 운동입니다. 걷기보다 조금 빠르게, 달리기보단 훨씬 여유롭게. 이제 슬로우조깅의 매력에 빠져보세요.1. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 말 그대로 ‘천천히 달리는 운동’입니다. 일본 큐슈대학교의 운동생리학자 히로아키 다나카 박사가 연구한 이 운동법은, 달리는 속도가 시속 4~6km로 일반적인 ‘빠른 걷기’ 수준입니다. 격한 숨을 몰아쉬지 않아도 되고, 운동 초보자나 노년층도 쉽게 접근할 수 있는 점이 가장 큰 특징입니다.🚶♀️ 슬로우조깅은 지속 가능한 유산소 운동으로, .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
