허리디스크 수술 vs 비수술 (통증완화운동, 도수치료) 비교완벽 가이드

 

 

허리디스크는 현대인의 대표적인 질환 중 하나입니다. 본 글에서는 허리디스크의 원인과 증상, 그리고 수술치료와 비수술치료(도수치료 및 운동법)의 장단점을 명확히 비교해 드립니다.

1. 허리디스크란?

허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 허리 척추 사이의 추간판이 제자리를 벗어나 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환입니다.

2. 허리디스크의 주요 원인

• 잘못된 자세: 장시간 앉거나 서 있는 습관, 구부정한 자세
• 과체중: 과도한 체중이 허리에 부담을 줌
• 외부 충격: 사고나 잘못된 방법으로 무거운 물건을 드는 경우
• 운동 부족: 근육 약화로 인한 척추 지지력 감소

3. 허리디스크의 주요 증상

• 허리에서 엉덩이, 다리까지 이어지는 방사통
• 다리 저림이나 감각 이상
• 앉거나 기침, 재채기할 때 악화되는 통증
• 오래 서 있거나 걷기 어려운 증상

4. 허리디스크 수술의 필요성과 장단점

허리디스크의 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

수술의 필요성

• 신경이 심하게 눌려 다리 힘이 약해지는 경우
• 배뇨 및 배변 장애가 나타날 때
• 비수술적 치료로 통증이 호전되지 않을 경우

수술 치료의 장점

• 즉각적인 통증 경감 효과
• 심각한 신경 압박 증상 개선

수술 치료의 단점

• 감염이나 출혈 등 합병증 가능성 존재
• 수술 후 회복기간이 길어 일상생활 복귀가 느릴 수 있음
• 비용이 상대적으로 높음

5. 비수술적 치료의 필요성과 장단점

많은 허리디스크 환자는 비수술적 치료로 충분히 관리가 가능합니다. 대표적으로 도수치료와 통증 완화 운동이 있습니다.

도수치료

• 전문 치료사가 손을 이용해 척추를 교정하고 근육의 긴장을 풀어주는 치료법

장점

• 비침습적이어서 신체 부담이 적음
• 근본적인 척추 기능을 개선하여 재발 예방 가능

단점

• 치료 효과가 나타나기까지 시간이 걸림
• 지속적인 치료가 필요하며 비용 부담이 있을 수 있음

디스크 통증완화 운동

다음은 허리디스크 환자들에게 권장되는 운동법입니다.

 

① 맥켄지 신전 운동

• 바닥에 엎드려 팔꿈치로 상체를 천천히 들어 올립니다.
• 하루 5~10회 반복합니다.

② 고양이-소 자세 운동

• 네발 자세에서 등을 교차로 오목하게, 볼록하게 움직입니다.
• 하루 10회 반복합니다.

③ 브릿지 운동

• 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 천천히 들어 올립니다.
• 하루 10회 반복합니다.

장점

• 비용 부담이 없고 언제 어디서든 가능
• 꾸준한 관리로 장기적인 척추 건강 유지 가능

단점

• 즉각적인 통증 완화 효과가 부족할 수 있음
• 잘못된 방법으로 수행하면 오히려 통증이 악화될 수 있음

6. 허리디스크 관리 팁

• 바른 자세 유지 및 체중 관리
• 규칙적인 근력 강화 운동
• 장시간 앉아 있을 때 자주 자세 변경
• 허리에 무리를 주는 행동은 자제

허리디스크는 관리가 핵심입니다. 수술과 비수술의 장단점을 명확히 파악하고, 본인의 상태에 맞는 치료법을 선택하여 건강한 허리를 유지하세요.